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寂寞的时候该怎么办

发布时间:2014-05-22     浏览次数:

   寂寞的时候该怎么办?随着年龄的不断增长,越来越多的人感觉孤独,没有人能够理解自己。经常不知道要干什么,也不知道去找谁述说心中的看苦闷。长时间压抑会变得越来越消沉,对健康和工作都非常不利。纽特教育咨询有限公司的王老师指出,寂寞是每个人都需要面对的,但是不同的对待方法所产生的效果是不一样的。
寂寞的时候该怎么办

   寂寞的时候该怎么办?

   一、想哭就哭:医学心理学家认为,哭能缓解压力与孤独。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成两组,分别询问他们是否哭泣过,结果 87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不哭泣。由此看来,让人把情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

   二、转移注意力:观赏鱼类:一项心理学试验显示,当精神紧张的人在观赏金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时,往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界,心中的压力与孤独感也会大为减轻。读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力与孤独。

   三、心理暗示法:心理暗示法来治疗心理问题,改变固有观念,不像成人那么有偏见。用心理暗示法可以很好地治疗的学习障碍、自卑等问题。比如:通过想象,“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的音乐”等,都可以在短时间内放松、休息,恢复精力。

   四、分解法:把生活中的压力与孤独罗列出来,一、二、三、四……一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力与孤独,便可以逐渐化解。
  
   以上是有关“寂寞的时候该怎么办”的相关内容介绍,希望对大家有所帮助。如果您还有不清楚的地方,请咨询专业心理老师027-82668187转0(总机),18971125639

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