我怎么知道哪种方法最适合我？
您当然有权利知道心理咨询师主要用什么方法对您做治疗。但是您没有必要过多考虑哪种方法对您最有效。咨询师自会做出判断和决定。过多地注意方法的异同会被理解为下意识地拒绝治疗的行为。
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